Ghid

Digestie: ce contează și ce e doar marketing

Zona asta are cel mai mult zgomot din tot raftul de suplimente. Detox, alcalinizare, curățare de toxine, cuvinte care sună a știință și nu înseamnă nimic. Ficatul și rinichii tăi fac treaba aia gratis, non-stop.

Ce rămâne după ce dai zgomotul la o parte e util și destul de puțin: fibre, fermentație, câteva efecte măsurate pe glicemie și sațietate. Articolele de mai jos separă una de alta, cu studiile la vedere.

Balonare înainte de menstruație: un pahar cu apă simplă stă pe o farfurioară de teracotă, pe o tencuială caldă, tăiat de o umbră lungă de după-amiază. Balonare înainte de menstruație: ziua cu scorul cel mai mare e prima zi de fluxÎntr-un studiu pe 765 de cicluri menstruale, cu jurnal zilnic, senzația de umflare a atins vârful în prima zi de flux, nu în ...Citește Jeleuri cu oțet de mere: un pahar înalt cu lichid chihlimbariu tulbure, cu condens pe sticlă, pe o poliță de tencuială color ovăz, cu o umbră lungă spre dreapta. Jeleuri cu oțet de mere, păreri pe cifre: ce a mai rămas din studiiMiligramele de oțet de pe etichetă nu sunt o doză. Aritmetica pe acid acetic, lista europeană de afirmații căutată cuvânt cu ...Citește Probiotice sub formă de jeleuri așezate pe hârtie brută, traversate de umbra unei frunze într-o lumină de amiază. Probiotice în jeleuri, când se iau: și de ce sfatul cu 30 de minute înainte de masă vine dintr-un studiu pe capsuleRegula cu 30 de minute înainte de masă vine dintr-un singur studiu, făcut în laborator, pe o capsulă. Într-un jeleu întrebare...Citește Rutina după vacanță și digestia: un mic dejun cu iaurt, zmeură și fulgi de ovăz, lângă un pahar cu apă, pe o masă de lemn în lumina dimineții Rutina după vacanță și digestia: ce s-a schimbat de fapt și ce repari în prima săptămânăNu ai nevoie de un detox. Ai nevoie de fibrele care ți-au lipsit două săptămâni și de mese la ore previzibile. Ce spune EFSA ...Citește Sticlă de oțet de mere lângă mere proaspete, un măr tăiat, zmeură, scorțișoară și fagure de miere, pe o masă cu in crem în lumină caldă Oțet de mere: ce e dovedit, ce e mit și ce nu îți spune nimeniCel mai vechi „supliment" din lume are studii reale în spate și o grămadă de legende deasupra. Le despărțim aici: cifrele, mi...Citește Pulbere SATED de zmeură dizolvându-se într-un pahar cu apă, lângă rădăcină de konjac și cicoare. Fibre de sațietate: glucomannan și inulină explicateDouă fibre, două roluri diferite: glucomananul din konjac îți ocupă locul în stomac, inulina din cicoare hrănește flora bună....Citește prebiotic vs probiotic vs postbiotic illustration side by side Prebiotice, probiotice și postbiotice: diferența pe care nimeni nu o explicăToată lumea a auzit de probiotice. Puțini știu ce sunt prebioticele. Aproape nimeni nu a auzit de postbiotice. Și totuși, făr...Citește green vegies on the left and superblend scoop on the right Greens powder: de ce e greu să mănânci suficiente legumeȘtii că ar trebui să mănânci mai multe legume. O știi de ani de zile. Totuși, se întâmplă rar constant. Nu e lipsă de voință ...Citește

Cel mai citit articol pe tema asta

Oțetul de mere are studii reale în spate și o grămadă de legende deasupra. Le despărțim, inclusiv partea despre care nu vorbește nimeni, smalțul dinților.

Citește ghidul de oțet de mere