Ghid
Digestie: ce contează și ce e doar marketing
Zona asta are cel mai mult zgomot din tot raftul de suplimente. Detox, alcalinizare, curățare de toxine, cuvinte care sună a știință și nu înseamnă nimic. Ficatul și rinichii tăi fac treaba aia gratis, non-stop.
Ce rămâne după ce dai zgomotul la o parte e util și destul de puțin: fibre, fermentație, câteva efecte măsurate pe glicemie și sațietate. Articolele de mai jos separă una de alta, cu studiile la vedere.
Oțet de mere: ce e dovedit, ce e mit și ce nu îți spune nimeniCel mai vechi „supliment" din lume are studii reale în spate și o grămadă de legende deasupra. Le despărțim aici: cifrele, mi...Citește
Fibre de sațietate: glucomannan și inulină explicateDouă fibre, două roluri diferite: glucomananul din konjac îți ocupă locul în stomac, inulina din cicoare hrănește flora bună....Citește
Prebiotice, probiotice și postbiotice: diferența pe care nimeni nu o explicăToată lumea a auzit de probiotice. Puțini știu ce sunt prebioticele. Aproape nimeni nu a auzit de postbiotice. Și totuși, făr...Citește
Greens powder: de ce e greu să mănânci suficiente legumeȘtii că ar trebui să mănânci mai multe legume. O știi de ani de zile. Totuși, se întâmplă rar constant. Nu e lipsă de voință ...Citește
Axa intestin creier: de ce starea ta de spirit începe în sistemul digestiv95% din serotonina corpului se produce în intestin. Microbiomul tău controlează mai mult decât digestia — controlează gânduri...Citește
Fermentația: Pre-Digestia NaturiiCum un proces biologic ancestral deblochează nutrienții pe care corpul tău nu îi poate accesa singur — și de ce suplimentele ...Citește
Sănătatea intestinală: de ce contează mai mult decât crezi38 de trilioane de microorganisme trăiesc în intestinul tău. Când sunt în echilibru, ai energie, imunitate solidă și claritat...Citește
Cel mai citit articol pe tema asta
Oțetul de mere are studii reale în spate și o grămadă de legende deasupra. Le despărțim, inclusiv partea despre care nu vorbește nimeni, smalțul dinților.
