Rooted
Rooted este jurnalul ROOTFUL. Scriem despre ce punem în formule și de ce — doze, surse, studii și lucrurile pe care industria suplimentelor preferă să nu le explice. Fără promisiuni, fără termeni inventați: doar ce am aflat până acum și ce încă nu știm.
Sănătate · Wellness · Nutriție
Rooted
Miligramele de oțet de pe etichetă nu sunt o doză. Aritmetica pe acid acetic, lista europeană de afirmații căutată cuvânt cu cuvânt, și studiul care a vândut raftul, retras în septembrie 2025.
Regula cu 30 de minute înainte de masă vine dintr-un singur studiu, făcut în laborator, pe o capsulă. Într-un jeleu întrebarea e alta: ce microorganism rezistă acolo, cât timp, și de ce cuvântul „probiotic” nu e o aprobare.
Nu ai nevoie de un detox. Ai nevoie de fibrele care ți-au lipsit două săptămâni și de mese la ore previzibile. Ce spune EFSA despre cele 25 de grame pe zi, de ce intestinul răspunde cu două zile întârziere și ce repari realist în prima săptămână de acasă.
Cel mai vechi „supliment" din lume are studii reale în spate și o grămadă de legende deasupra. Le despărțim aici: cifrele, miturile și partea despre care nu vorbește nimeni, smalțul dinților.
Două fibre, două roluri diferite: glucomananul din konjac îți ocupă locul în stomac, inulina din cicoare hrănește flora bună. Îți arătăm mecanismul, dozele care chiar contează și ce spun, de fapt, studiile.
Toată lumea a auzit de probiotice. Puțini știu ce sunt prebioticele. Aproape nimeni nu a auzit de postbiotice. Și totuși, fără toate trei funcționând împreună, microbiomul tău lucrează la 30% din capacitate.
Știi că ar trebui să mănânci mai multe legume. O știi de ani de zile. Totuși, se întâmplă rar constant. Nu e lipsă de voință — e biologie, logistică, și un sistem alimentar construit împotriva ta.
95% din serotonina corpului se produce în intestin. Microbiomul tău controlează mai mult decât digestia — controlează gândurile, emoțiile și claritatea mentală.
Cum un proces biologic ancestral deblochează nutrienții pe care corpul tău nu îi poate accesa singur — și de ce suplimentele fermentate se absorb mai bine decât cele crude.
38 de trilioane de microorganisme trăiesc în intestinul tău. Când sunt în echilibru, ai energie, imunitate solidă și claritate mentală. Când nu — balonare, oboseală, imunitate slabă. Ghidul complet pentru un microbiom care funcționează.
