Guide

Sleep: everything we have written, in one place

Most sleep problems are not solved by a supplement. They are solved by your bedtime, by the light in the room and by the last coffee of the day. The part where a dose genuinely helps is much smaller than people imagine, and we would rather tell you that before you buy anything.

Some of the articles below are available in English, the rest in Romanian.

Suplimente pentru menopauză: un fir de lavandă și un bol mic de ceramică cu flori de mușețel, pe o suprafață de tencuială caldă Suplimente pentru menopauză: ce s-a măsurat, simptom cu simptomBufeuri, transpirații nocturne, somn, uscăciune și oase: ce au măsurat studiile pentru fiecare, cu cifre și cu intervale, inc...Read Cel mai bun magneziu pentru somn: capsule transparente cu pudră albă într-o farfurioară de ceramică albă, pe o suprafață luminoasă Cel mai bun magneziu pentru somn: forma contează mai mult decât miligrameleCifra mare de pe cutie nu e cantitatea de mineral. Tabelul celor nouă forme, calculatorul de magneziu elementar și cele șase ...Read Melatonina și efectele adverse: un pahar simplu de sticlă cu apă pe o noptieră palidă, lângă colțul unui pat făcut cu lenjerie albă de in, în lumina difuză a dimineții. Melatonin side effects: what was measured in people who stopped taking itIs it addictive? Does it make you gain weight? Both questions have a measured answer: a year of use followed by two weeks in ...Read Jeleuri pentru somn care funcționează: o femeie stă pe marginea unui pat cu lenjerie albă de in, cu spatele la cadru și chipul întors spre lumina difuză a ferestrei. De ce Jeleuri pentru Somn care Funcționează de la ROOTFUL sunt Soluția Ideală pentru Relaxare în Nopțile TensionateDouă abordări ale relaxării nocturne pe piața din România, comparate pe format, transparența dozajului și ritmul de absorbție...Read Magneziu bisglicinat: o femeie stă în profil la o fereastră, în lumina rece de seară, cu un pahar de apă în mână. Magnesium bisglycinate: 300 mg of salt isn't 300 mg of magnesiumOn a label, “300 mg magnesium bisglycinate” and “300 mg magnesium” are two different statements. Magnesium is just over 14% o...Read Full-calm, flaconul de sticlă brună cu etichetă bleumarin, fotografiat pe un fundal crem Everything you need to know about Full-calm: the complete guideThe complete guide to Full-calm, the evening capsule: the five actives with the doses on the label, what time to take it, wha...Read L-teanina vine din frunzele de ceai, iar în imagine o femeie ține în palme o ceașcă de ceramică mată cu ceai verde, lângă o fereastră luminată de soarele de după-amiază. L-theanine, the amino acid from tea, and why the L in its name is not decorationThe amino acid that gives tea its umami taste is the same one being studied for the brain. What was measured, at what dose, i...Read Cum îți afectează casa somnul: o femeie stă într-un fotoliu lângă fereastră, în lumina caldă de dimineață. How your home affects your sleep, your stress and your nervous systemThe light in the last hour of the evening, the clutter on the counter and the noise through the window all reach you even whe...Read Obosită, dar nu pot dormi: o cană de ceramică mată, plină cu lapte cald, stă pe in nealbit, tăiată de umbra lungă a unei rame de fereastră la apusul soarelui. Tired but can't sleep: why fatigue and sleepiness are not the same thingFatigue and sleepiness are not the same thing, and that explains why you can be exhausted and wide awake. What lab studies sh...Read De ce mă trezesc la 3 dimineața: un pahar cu lichid indigo și gheață stă singur pe o poliță de tencuială albăstruie, cu o umbră lungă la lumină rece. Why I wake up at 3am: what changes in the second half of the nightYou do not wake at 3 more often than at any other hour. You remember the 3am one, because that is where the deep sleep undern...Read Stres la început de școală la părinți: trei vase de ceramică mată, de înălțimi diferite, pe o pânză de in, cu umbra unei ferestre căzând peste ele Back-to-school stress for parents: why September weighs on you, not on your childThe figure about stressed parents that does the rounds every September measures shopping and budgets, not emotions. What happ...Read

If your problem is falling asleep

Melatonin has a single authorised claim in the European Union: it contributes to the reduction of time taken to fall asleep. That is all. It does not keep you asleep all night and it does not repair a two in the morning bedtime.

See the melatonin gummies