Guide

Digestion: what matters and what is just marketing

This corner of the shelf carries the most noise. Detox, alkalising, flushing out toxins: words that sound like science and mean nothing. Your liver and kidneys do that work continuously, for free.

What is left once you strip the noise away is useful and fairly small: fibre, fermentation, a few measured effects on blood sugar and satiety. Some of the articles below are available in English, the rest in Romanian.

Cel mai bun probiotic: două capsule vegetale așezate lângă o felie subțire de ananas, pe o suprafață crem, în lumină difuză de dimineață Cel mai bun probiotic cu enzime digestive: unitatea de activitate bate miligrameleMiligramele cântăresc pulberea, nu bacteriile din ea. Cele două unități care îți spun ce cumperi de fapt, și cele cinci rându...Read Reflux gastric și remedii naturale: o farfurie albă golită, cu o furculiță pusă de-a curmezișul, și un pahar simplu cu apă pe o față de masă de in ivoriu, în lumină difuză de seară. Reflux gastric și remedii naturale: ce s-a măsurat e ora cinei și înclinarea patuluiCe scrie pe prima pagină de căutare despre refluxul gastric sunt ceaiuri și bicarbonat, fără nicio cifră măsurată. Ce s-a măs...Read Pofte de dulce înainte de ciclu: un bol mic de ceramică albă cu iaurt și câteva afine, lângă două pătrățele de ciocolată neagră și două miezuri de nucă, pe o suprafață aproape albă. Sugar cravings before your period: the measured figure is 168 kilocaloriesThe difference in intake between the two halves of the cycle has been measured: 168 kilocalories a day, not “a few hundred”. ...Read Burtă balonată și burtă cu grăsime: o singură bucată de in întinsă plat într-o parte a cadrului și ridicată într-o cupolă netedă în cealaltă, pe un fundal aproape alb. Bloated belly or belly fat: how to tell them apart with a tape measureFat tissue does not change in eight hours, but a belly that distends does. What was actually measured in people whose bellies...Read Bromelaina și papaina: o femeie taie un ananas pe o lespede de piatră palidă, cu fața întoarsă, în lumina care aruncă o umbră lungă pe peretele de tencuială. Bromelain and papain: the milligrams on the label don't tell you how much the enzyme cutsTwo plant enzymes, 100 mg each. The figure in milligrams doesn't tell you how much the enzyme cuts, because a protease is mea...Read Full-gut, flaconul de sticlă brună cu etichetă verde închis, fotografiat pe un fundal crem Everything you need to know about Full-gut: the complete guideThe complete guide to Full-gut, the lunchtime capsule: the seven actives with the doses on the label, why it is taken with a ...Read Balonare înainte de menstruație: un pahar cu apă simplă stă pe o farfurioară de teracotă, pe o tencuială caldă, tăiat de o umbră lungă de după-amiază. Bloating before your period: the highest scoring day is the first day of flowAcross 765 cycles tracked with a daily diary for a year, the swelling peaked on the first day of the period, not in the week ...Read Jeleuri cu oțet de mere: un pahar înalt cu lichid chihlimbariu tulbure, cu condens pe sticlă, pe o poliță de tencuială color ovăz, cu o umbră lungă spre dreapta. Apple cider vinegar gummies, reviewed by the numbers: what is left of the studiesThe milligrams of vinegar on the label are not a dose. The arithmetic on acetic acid, the European list of claims searched wo...Read Probiotice sub formă de jeleuri așezate pe hârtie brută, traversate de umbra unei frunze într-o lumină de amiază. Probiotic gummies, when to take them: and why the 30-minutes-before-a-meal advice comes from a study on capsulesThe 30-minutes-before-a-meal rule comes from a single laboratory study on a capsule. In a gummy the question is different: wh...Read

The most read article on this topic

Apple cider vinegar has real studies behind it and a pile of legends on top. We separate the two, including the part nobody talks about, tooth enamel.

Read the apple cider vinegar guide