Guide

Digestion: what matters and what is just marketing

This corner of the shelf carries the most noise. Detox, alkalising, flushing out toxins: words that sound like science and mean nothing. Your liver and kidneys do that work continuously, for free.

What is left once you strip the noise away is useful and fairly small: fibre, fermentation, a few measured effects on blood sugar and satiety. Some of the articles below are available in English, the rest in Romanian.

Balonare înainte de menstruație: un pahar cu apă simplă stă pe o farfurioară de teracotă, pe o tencuială caldă, tăiat de o umbră lungă de după-amiază. Bloating before your period: the highest scoring day is the first day of flowAcross 765 cycles tracked with a daily diary for a year, the swelling peaked on the first day of the period, not in the week ...Read Jeleuri cu oțet de mere: un pahar înalt cu lichid chihlimbariu tulbure, cu condens pe sticlă, pe o poliță de tencuială color ovăz, cu o umbră lungă spre dreapta. Jeleuri cu oțet de mere, păreri pe cifre: ce a mai rămas din studiiMiligramele de oțet de pe etichetă nu sunt o doză. Aritmetica pe acid acetic, lista europeană de afirmații căutată cuvânt cu ...Read Probiotice sub formă de jeleuri așezate pe hârtie brută, traversate de umbra unei frunze într-o lumină de amiază. Probiotice în jeleuri, când se iau: și de ce sfatul cu 30 de minute înainte de masă vine dintr-un studiu pe capsuleRegula cu 30 de minute înainte de masă vine dintr-un singur studiu, făcut în laborator, pe o capsulă. Într-un jeleu întrebare...Read Rutina după vacanță și digestia: un mic dejun cu iaurt, zmeură și fulgi de ovăz, lângă un pahar cu apă, pe o masă de lemn în lumina dimineții Rutina după vacanță și digestia: ce s-a schimbat de fapt și ce repari în prima săptămânăNu ai nevoie de un detox. Ai nevoie de fibrele care ți-au lipsit două săptămâni și de mese la ore previzibile. Ce spune EFSA ...Read Sticlă de oțet de mere lângă mere proaspete, un măr tăiat, zmeură, scorțișoară și fagure de miere, pe o masă cu in crem în lumină caldă Apple Cider Vinegar: What Is Proven, What Is a Myth, and What Nobody Tells YouThe world's oldest "supplement" has real studies behind it and a pile of legends on top. We separate them here: the numbers, ...Read Pulbere SATED de zmeură dizolvându-se într-un pahar cu apă, lângă rădăcină de konjac și cicoare. Satiety Fibre: Glucomannan and Inulin ExplainedTwo fibres, two different jobs: konjac glucomannan takes up space in your stomach, chicory inulin feeds your good gut bacteri...Read prebiotic vs probiotic vs postbiotic illustration side by side Prebiotics vs Probiotics vs Postbiotics: The Difference Nobody ExplainsEveryone's heard of probiotics. Few know what prebiotics are. Almost nobody has heard of postbiotics. And yet, without all th...Read green vegies on the left and superblend scoop on the right Why You Can't Eat Enough Vegetables — And the FixYou know you should eat more vegetables. You've known for years. Yet it rarely happens consistently. It's not a willpower pro...Read

The most read article on this topic

Apple cider vinegar has real studies behind it and a pile of legends on top. We separate the two, including the part nobody talks about, tooth enamel.

Read the apple cider vinegar guide