Rooted
Rooted este jurnalul ROOTFUL. Scriem despre ce punem în formule și de ce — doze, surse, studii și lucrurile pe care industria suplimentelor preferă să nu le explice. Fără promisiuni, fără termeni inventați: doar ce am aflat până acum și ce încă nu știm.
Health · Wellness · Nutrition
Rooted
Across 765 cycles tracked with a daily diary for a year, the swelling peaked on the first day of the period, not in the week before. And what grows is not water, it is the abdominal wall.
Miligramele de oțet de pe etichetă nu sunt o doză. Aritmetica pe acid acetic, lista europeană de afirmații căutată cuvânt cu cuvânt, și studiul care a vândut raftul, retras în septembrie 2025.
Regula cu 30 de minute înainte de masă vine dintr-un singur studiu, făcut în laborator, pe o capsulă. Într-un jeleu întrebarea e alta: ce microorganism rezistă acolo, cât timp, și de ce cuvântul „probiotic” nu e o aprobare.
Nu ai nevoie de un detox. Ai nevoie de fibrele care ți-au lipsit două săptămâni și de mese la ore previzibile. Ce spune EFSA despre cele 25 de grame pe zi, de ce intestinul răspunde cu două zile întârziere și ce repari realist în prima săptămână de acasă.
The world's oldest "supplement" has real studies behind it and a pile of legends on top. We separate them here: the numbers, the myths, and the part nobody talks about, your tooth enamel.
Two fibres, two different jobs: konjac glucomannan takes up space in your stomach, chicory inulin feeds your good gut bacteria. Here's the mechanism, the doses that actually matter, and what the studies really say.
Everyone's heard of probiotics. Few know what prebiotics are. Almost nobody has heard of postbiotics. And yet, without all three working together, your microbiome is running at about 30% of its capacity.
You know you should eat more vegetables. You've known for years. Yet it rarely happens consistently. It's not a willpower problem — it's biology, logistics, and a food system that was never designed for your schedule.
95% of your body's serotonin is produced in the gut. Your microbiome controls far more than digestion — it controls your thoughts, emotions, and mental clarity.
How an ancient biological process unlocks nutrients your body can't access on its own — and why fermented supplements absorb better than raw ones.
38 trillion microorganisms live in your gut. When balanced, you have energy, solid immunity and mental clarity. When not — bloating, fatigue, poor immunity. The complete guide to a microbiome that works for you.
